Odchudzanie to ostatnio bardzo modny temat wśród kobiet, ale nie tylko. Coraz częściej także mężczyźni rozważają przechodzenie na dietę. Powodów takich tendencji jest bardzo dużo, jednakże wiodącą jest z pewnością ta, która zakłada wzrost atrakcyjności mężczyzn, a także poprawienie właśnie poprzez zdrową dietę ich sylwetki. Jednakże ślepe wzorowanie się na pięknie umięśnionych mężczyzn z okładek kolorowych pism, czy telewizji, nie jest dobrą drogą, jeśli chodzi o wypracowanie sobie idealnej sylwetki. Zdrowa dieta bowiem nie ma na celu pozbawienia nas zbędnych kilogramów, choć z pewnością będzie to jeden z efektów przejścia na dietę.
Znacznie bardziej istotne przy zdrowej diecie jest jednak to, abyśmy przede wszystkim odżywiali się zdrowiej. Tego typu programy dietetyczne mają na celu w dużej mierze pozbawienie nas złych nawyków żywieniowych, eliminację z naszej diety fast foodów słodyczy czy innych „pusto kalorycznych” przekąsek. Zdrowe diety stawiają w pierwszej kolejności na to, aby jeść dużo owoców i warzyw a unikać tych produktów, które mogą nas tuczyć. Nie zaleca się zatem jedzenia smażonego w głębokim tłuszczu, zaś zdecydowanie polecane jest to przygotowywane na przykład na parze.
Kolejnym, bez wątpienia istotnym elementem zdrowej diety jest eliminowanie z naszego jadłospisu słodkich i gazowanych napojów. Czym zatem powinniśmy je zastąpić? Woda mineralna, niegazowana jest świetna zawsze, natomiast jeśli mamy ochotę na coś słodkiego do picia – dobrze jest pomyśleć o sokach ze świeżo wyciśniętych owoców. Dobrym rozwiązaniem są też różnego rodzaju smoothie – zblendowane, świeże owoce w towarzystwie jogurtu naturalnego. To tylko niektóre przykłady zdrowych i smacznych, a co też istotne – słodkich napojów, które w żaden sposób nie spowodują u nas nagłego wzrostu wagi.
Jeśli zatem poważnie myślimy o przejściu na zdrową dietę, w pierwszej kolejności powinniśmy się skonsultować z dietetykiem, który dobierze nam składniki odżywcze idealne dla naszych potrzeb. Poza tym, zyskujemy wtedy gwarancję, że przechodząc na taką czy inną dietę, w żaden sposób sobie nie zaszkodzimy, ponieważ zostanie ona specjalnie dla nas opracowana.
