Aktywność fizyczna zawsze wiąże się z wysiłkiem. Są jednak takie zajęcia, które nie wymagają od nas dużego wysiłku fizycznego, a bardzo pomagają w utrzymaniu odpowiedniej kondycji. Przykładem tego typu zajęć, z całą pewnością mogą być zajęcia, określane mianem pilates. Nie każdy jednak wie, czym dokładnie są takie zajęcia i na czym w zasadzie polegają. Odpowiedzi na te i inne pytania, znajdziecie państwo w poniższym artykule.
Czym jest pilates?
Pilates, nie jest niczym innym, jak zestawem ćwiczeń, które sprawiają, że nasze ciało jest bardziej elastyczne i rozciągnięte. Dzięki takim właśnie ćwiczeniom, nie tylko poprawiamy nasze zdrowie, ale też w znacznym stopniu poprawiamy krążenie naszej krwi, co jest bardzo ważne, jeśli chcemy cieszyć się dobrym zdrowiem. Gdyby ktokolwiek chciał porównać pilates do jakiejś innej dyscypliny sportu, z pewnością trafnym określeniem jest przyrównanie jej do połączenia baletu, jogi oraz szeroko rozumianych ćwiczeń izometrycznych. Głównym założeniem pilates, jest wzmocnienie naszych mięśni bez konieczności ich rozbudowywania, a także usprawnienie funkcjonowania naszego kręgosłupa. Do ćwiczeń pilates wykorzystywane są bardzo charakterystyczne piłki i to one w dużej mierze odpowiadają za prawidłowy przebieg takich ćwiczeń. Pilates w dużej mierze odstresują nas, sprawiają, że jesteśmy bardziej odprężeni i nasz organizm przez to czuje się dużo lepiej.
Pilates to zajęcia dla każdego
Mylnym stwierdzeniem jest to, które mówi, że pilates jest przeznaczone tylko dla wybranej grupy osób. Jeśli na przykład regularnie gramy w tenisa, biegamy czy też pływamy, nie ma żadnych przeciwwskazań, żebyśmy mogli uprawiać także i pilates. Zajęcia te będą świetną przeciwwagą dla naszego organizmu, doskonale zrównoważą nasz codzienny trening. Warto też wspomnieć, że jeśli wzbogacimy zajęcia pilates o odpowiednią diety, efekty mogą być naprawdę rewelacyjne. Oczywiście wszystko należy stosować z umiarem i ważne jest także to, aby pamiętać o zachowaniu równowagi pomiędzy jedna formą aktywności a drugą. W przeciwnym wypadku, możemy wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku.
